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Mostrando postagens de Novembro, 2020

Bolo Protéico Delicioso

  Ingredientes: 1. 1(240ml) xícara de trigo integral 2. 1 xícara de farelo de aveia 3. 1 xícara de trigo 4. 1 e 1/2 xícara de stevia forno e fogão, para uso culinário 5. 1 colher de sopa de Whey Protein No liquidificador: 4 ovos 1 e 1/2 xícara de leite desnatado 1 colher de sopa bem cheia de pasta integral de amendoim sem açúcar Coloque por último: 1 colher de sopa de fermento para bolo Modo de preparo assista no link abaixo: https://youtu.be/H4E8z-S40Wc Unte a forma com óleo de coco e farinha de amendoim Colocar no forno pré-aquecido a 180° por 35-40 minutos Um grande beijo e bom apetite. Não esqueça de se inscrever no nosso site, deixe nos comentários qualquer dúvida ou sugestão, estaremos sempre aqui para ajudar.

Biscoitinhos de Coco

  Ingredientes: 100g de coco ralado seco 2 ovos 2 xícaras de açúcar 1 pitada de sal 1 e 1/5 xicaras de leite 600g de trigo 1 colher de sopa de fermento químico 3 colheres de manteiga ou margarina Modo de preparo: Misture todos os ingredientes seco Dar uma leve batida nos 2 ovos Acrescente os ovos a sua mistura com a margarina Vire o leite aos poucos misturando  até dar o ponto da massa que desgrude da mão, se precisar adicione um pouco mais de trigo. Modelo os seus biscoitos do seu gosto Coloque no forno pré-aquecido a 180 graus, por cerca de 25 - 30 min Rendimento: 800g a 1kg de biscoitos  Um grande beijo e bom apetite, qualquer dúvida ou sugestão deixe nos comentários e se inscreva no nosso site.

Torta de Frango Light com Massa de Repollho

  Ingredientes: 6 ovos  300g de repolho refogado Sal a gosto Pimenta do reino a gosto Cheiro verde 300g de frango desfiado Modo de preparo: Bater bem os ovos e misture os ovos com o repolho e o frango desfiado Tempere  com o sal e a pimenta Unte com banha sua panela e acrescente essa massa Espalhe bem, coloque o queijo meia cura ou mussarela Salpique orégano e tampe e deixe até dar o ponto Sua torta esta pronta, um grande beijo e bom apetite.  Não esqueça de se inscrever e ficar por dentro das novas receitas.

Filé de Tilápia

  Ingredientes:  800g de filé de tilápia Sal a gosto Pimenta do reino a gosto 1 dente grande de alho  Suco de 1/5 limão Modo de preparo: Misture os temperos no filé  Deixe 15 min para dar mais sabor Leve a Airfryer por 15-20min á 180 graus  Acompanhamentos: salada de alface, tomates picados, cenoura ralada e arroz integral Retire com cuidado sua receita e sirva. Um grande beijo e bom apetite 

Iogurte Natural Caseiro com Frutas e Chia

  Para a porção - Foto acima 1 colher de chá de Whey Protein de baunilha ou de sua preferência. Frutas de baixo índice glicêmico - maçã, pêssego ou morango 1 colher de chá de chia. Gotas de stevia ou xilintol (para adoçar)  Ingredientes Iogurte:  2L de leite Molico desnatado 2 copos de iogurte desnatado da Nestlé (vem escrito 2 ingredientes, com embalagem verde) 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado (de sua preferência) Modo de preparo Iogurte: Aquecer os 2L de leite, temperatura que de para colocar o dedo sem queimar, para não matar os lactobacilos. Bater no liquidificador os dois iogurtes, com 2 (400ml) copos de leite para misturar Acrescente 4 colheres de leite em pó desnatado a sua mistura, deixe bem homogêneo   Com ajuda de 1 funil, você irá usar as próprias caixinhas do leite para fazer uma tipo de estufa para a fermentação do leite. Coloque o leite de de volta nas caixas e mais 1 pote que de para tampar.  Com o auxilio de 6 panos de pratos, 2 panos para cada recipiente. Em